Du hast Lust auf ein forderndes Workout, das dich an deine Grenzen bringt? Das Motto von Alex’ High Intensity Interval Training lautet: Durchziehen! Da alle Übungen 40 Sekunden lang ausgeführt werden, kannst du die Intensität hierbei selbst regulieren. Versuche, bei allen Ausdauerübungen zu powern, und bei Übungen zur Kräftigung auf eine kontrollierte Ausführung zu achten.