Fit bleiben oder Grundfitness herstellen in der Schwangerschaft? Mit diesem abwechslungsreichen Ganzkörper-Workout von und mit Elisa ist das gar kein Problem!
Du kannst es - eine unkomplizierte Schwangerschaft und das "go" deiner Ärztin/deines Arztes vorausgesetzt - in jedem Trimester machen.

Elisa startet ihr etwas mehr als halbstündiges Workout mit einer schönen Warm-up/Cardio-Einheit im Stand.
Weiter geht's dann als Intervalltraining mit jeweils 45 Sekunden Belastungs- und 15 Sekunden Pausenzeit: Zuerst werden Kraft & Herz-Kreislauf-System trainiert, dann geht's auf die Matte fürs Krafttraining. Zum Abschluss gibt es eine schöne Kombi aus Cool-Down & Mobilisierung im Sitzen.
Unser Tipp: Lass dich einfach anstecken von Elisas strahlender Fröhlichkeit!