Soprattutto dopo un duro allenamento, ma anche nei ritagli di tempo, fare un breve stretching fa miracoli. La muscolatura in questione viene delicatamente allungata, la tensione si dissolve, il ritmo cardiaco si abbassa, e il respiro torna ad un ritmo normale.

Particolare attenzione in questo rilassamento viene posta ai muscoli delle gambe e glutei, ma anche a collo, spalle e torace.