Ein Kurs rund ums Thema Laufen:

Es gibt eine Einführung, alle wichtigen Infos zur Ausrüstung, zum Laufstil und zu häufigen Fehlern. Außerdem ein kleines Lauf-ABC sowie ein Warm-up und ein Stretching zum Mitmachen (vor und nach dem eigentlichen Lauf).


Wer noch keine Erfahrungen mit dieser Sportart hat, findet in diesem Kurs alles Wissenswerte, um loslegen zu können.

Hinweis: Speziell Anfänger sollten sich bei den ersten Läufen nicht völlig verausgaben. Es ist ganz normal, dass man am Anfang noch nicht gleich flüssig eine halbe Stunde "durchlaufen" kann. Auch ein schnelles Tempo lässt sich nicht einfach sofort anschlagen. Einfach nach und nach die Dauer der Läufe steigern und dabei Ausdauer und Fitnesslevel aufbauen.

Den Stretching-Part sollte man auf jeden Fall zum Schluss noch mitmachen, um Muskelverkürzungen zu vermeiden.

Wir wünschen laufend Spaß und Erfolg!