Bauch, Beine und Po in Top-Form: Dieser Komplettkurs trainiert die Muskulatur in diesem Bereich schön knackig durch! Vor dem eigentlichen Kräftigungsworkout kommst du mit einer Mobilisation und einer Herz-Kreislauf-Aktivierung in Schwung. Ein Cooldown am Ende darf natürlich nicht fehlen.

Hinweis: Als Einsteiger solltest du mit Nickis Kursreihe Bauch Beine Po 1 starten und dich nach und nach steigern.