Michaela Süßbauer gibt dir in dieser Einführung einen Überblick über das Training und erklärt, warum Beweglichkeit mindestens genauso wichtig ist wie Kraft. Du erfährst, wie regelmäßige Mobility-Einheiten deine Bewegungsfreiheit unterstützen können und warum sie sowohl fürs Training als auch für den Alltag eine wichtige Rolle spielen.

Außerdem zeigt dir Michi, wie sie Mobility und kräftigende Workout-Elemente miteinander verbindet und welche Schwerpunkte dich erwarten: von der Wirbelsäule über die Beinmuskulatur bis hin zu Rotationen und öffnenden Bewegungen.