Questo straordinario corso di pilates aumenterà la tua agilità, la tua grazia e la tua forza di resistenza. È inoltre perfettamente adatto ai principianti. Si consiglia tuttavia di guardare prima con attenzione tutte le spiegazioni riguardanti le posizioni del pilates. Esercizi come "la Sirena" e "il Gatto" saranno eseguiti in modo molto preciso e si susseguiranno uno dopo l'altro. L'insieme degli esercizi permettono di attivare il "Powerhouse" al centro del corpo, di accrescere la propria elasticità e di migliorare la coordinazione. Respirare con consapevolezza e in armonia col movimento procura un profondo senso di benessere già durante l'allenamento.

Forse all'inizio ti sembrerà un pò rapido il passaggio da un esercizio all'altro. Non mollare! Ti basteranno un paio di allenamenti per sentirti più sicuro/a.