Bewusstes (Nach-)Spüren, deine Atmung sowie das bewusste An- und Entspannen deines Beckenbodens bleiben auch in Woche 6 zentrale Elemente deines Workouts mit Barbara Spritzendorfer. Rotations- und stabilisierende Übungen ergänzen dein Training zur Kräftigung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte.