Nach einem Warm-up für dein Herz-Kreislauf-System startest du in einen kurzen und knackigen Kraftteil im Stand. Die Übungsintervalle betragen dabei 45 Sekunden - mit jeweils 15 Sekunden Pause. Mit von der Partie sind unter anderem Vorbeugen, Ausfallschritte und Kniebeugen. Konzentriere dich dabei immer auf deine Körpermitte!