Noterai subito gli effetti benefici di quest'allenamento eseguito in posizione seduta o a pancia in giù. L'intera colonna vertebrale sarà sollecitata così come i muscoli del tronco e del pavimento pelvico. Si tratta di una combinazione ideale di esercizi utili e efficaci per prevenire i dolori di schiena più frequenti, per alleviare le tensioni e sciogliere i nodi muscolari.