Raffael Wagenhoff
Muskelaufbau-Training 6
Muskelaufbau-Training 6
Kursbeschreibung
Muskelaufbau mit Raffael goes Miniband!
Es wird noch ein bisschen intensiver und macht einfach richtig viel Spaß – ganz nach Raffaels Devise "Schwitzen, fluchen und lachen!"
Der Aufbau ist wie gewohnt: Erst Mobi, dann Warm-up, dann Kraftteil in zwei Runden mit jeweils 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Regeneration. Neu dabei im Kraftteil: das "Fitness-Studio für die Hosentasche" - Minibänder!
Enthaltene Übungen
- Mobility 04:00
- Warm-up 10:06
- Kraft 2 -Runde 1 10:24
- Kraft 2 - Runde 2 10:17
- Cooldown 04:18
Hinweise
Hinweis: Für die Workouts dieser Reihe solltest du eine gute bis sehr gute Grundfitness mitbringen und keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkprobleme haben.Workout-Facts
mittelschwer
39 Min
211 kcal
Raffael Wagenhoff
Minibänder (in zwei Stärken)
