Eine kleine aktive Entspannungsübung, die einfach gut tut - nicht nur als Abschluss einer Trainingseinheit, sondern auch immer dann, wenn Stress und Blockaden zu spüren sind.

Durch bewusstes Anspannen bzw. Lösen der Muskulatur wird das Entspannen leicht gemacht. Die Gedanken und der Puls kommen zur Ruhe, die Atmung kann wieder harmonisch fließen.