Ina Münsberg
AeroKick - Taille, Po, Beine
AeroKick - Taille, Po, Beine
Kursbeschreibung
Hier gibt's viele Kicks und ein paar Punches - für einen knackigen Po und schöne schlanke Beine.
Die halbe Stunde ist ein komplettes Workout mit Warm-up, Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po sowie einem abschließenden Stretching auf der Matte.
Wer auf eine gute Körperspannung achtet, profitiert am meisten von den Übungen!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 04:25
- Knee- & Frontkicks 04:01
- Sidekicks kurz 04:03
- Taille & Beine 04:20
- Po & Bauch 07:20
- Stretching am Boden 05:44
Hinweise
Wer keine Erfahrung mit Kicks hat, schaut sich vorab am besten den "Grundkurs Kicks & Punches" an!Workout-Facts
leicht
30 Min
208 kcal
Ina Münsberg
Matte
