Los geht’s wieder mit einem Warm-up, das deine Muskulatur aufwärmt. Im Anschluss legt Michaela Holle ein Schippchen drauf mit einer höheren Trainingsintensität. Nimm bei den kombinierten Cardio-Moves die Arme gerne erst wieder später dazu, wenn du erst die Schrittfolgen üben willst. Über den Cooldown am Ende freut sich dein Körper so oder so!